松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖的宝宝来说没有问题。
; o3 U0 a/ K! f0 E5 f7 i: |
9 p; k2 i6 M4 m8 a" U甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素E，和松仁配合色香味俱佳。  j7 M4 f2 t( p
- A. _0 ^* e% x6 ^

6 `. d( ~8 s; R. t, A/ _* i, r0 v( i, x+ g+ R
原料：
; b: L  T1 I  k- z4 v2 B4 A) ]5 G0 g1 G$ H, N( E
松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。+ e$ M& \  E9 [6 G1 f
做法：
6 ?7 e& m( W* Z+ a  @; g: ?4 x- m( n; s' L- \
1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒；
7 \' K  ^9 m7 |6 Q7 w5 @* T" h( p; Y; t
2、热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味；$ `4 D' W1 `- W; z) r% ]2 T

' q& p9 w& a0 c1 A5 M. K3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。
: L) ^% i# q3 _9 ?5 L  E3 f0 B) }6 Z# q& Q

; T  s2 J- o3 R8 w: w$ W( x5 X
, n2 a) W3 Y3 l# T5 |3 U7 O: C小牛贴心提示：
$ |0 [, q+ k4 E( M' D1 f# A" Z
: U2 f& \: d# }* m1、除松仁外，各种蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的颜色，使成品的卖相更好看；
# Q; H: U% N- s9 q0 p+ y+ Z/ C" V0 V* |/ z2 F2 j
2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿；
! d7 }6 X( `4 V/ W" d1 b: x7 c8 a! ~% _9 H3 E- V" {# Y& x
3、松子仁小火炒香，防止炒糊；
3 C9 g% I6 O: @; r  s, J0 e. c: T
4、松仁富含油质，所以这道菜尽量少放油；6 X2 q- M: _  ]" m- ~, ~: w2 n7 ]8 Z

+ B0 J! \: _0 [. {! ]4 U( }5、松仁如果有不新鲜的味道，说明其中的油脂已经氧化，则营养价值严重下降，而且含有有害的脂肪氧化产物，一定不要吃。& k) n3 @' r4 M+ Z! f
% P6 E6 ]6 W7 K+ @$ t

贴图里小黄瓜雕得很有创意啊，小桶一样哈哈

是你亲手做的吗，这菜可太漂亮了，要我可舍不得吃