今天给大家介绍一款食补补肾之菜品蒜蓉西兰花，这个菜对于咱们男人来说是必须的，男人肾好腰好，才能咱好她也好。
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! i: _2 w3 v5 Q0 n简单给大家介绍一下做法吧：
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, Y0 W/ y% Z; B& N& D; A# {1.准备好西兰花和大蒜。) Y( p5 j' t: O; |2 E7 w
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3 j( z/ z2 H. U# F1 U! z# {2.西兰花洗净掰小朵。
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3.大蒜剁碎备用。
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4.锅中注入水烧开，加入少量的盐和几滴油。2 T! p2 p8 q: _: Z
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; y7 {5 X8 y: Q1 J  Y3 u5.西兰花在沸水中焯一分钟。( |0 ]2 a) B. o7 r+ N! o0 Z. E5 Z' J

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3 K  _7 k4 @0 j" v' u( v6.直接捞入冷水中冲凉后沥干水分。4 D7 t/ R$ D& M4 [; [. v3 F% o
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7.炒锅中倒入油，油热至7成，下蒜末翻炒出香味。8 K( Z- w  F* Y, R, t" `: d

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$ U5 K' F$ e$ y6 `8.倒入焯好的西兰花翻炒均匀。
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- q) E0 O) J; b& j; Z/ ^9.加入盐和鸡精。
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# _$ @% `! p% D" K10.最后勾入薄芡即可。, d3 @, m' m8 d4 g
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这样一道爽口补肾的蒜蓉西兰花就做好了，是不是很简单呢，大家有空尝试一下吧- o7 ^  t6 w! g  l* Y+ v

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真的还是假的?西兰花也可以补肾?第一次听说