关键是要多练习，身体是第一要义

主要多锻炼，肾气不足可能，就是不足以支持勃起很长时间,健康作息，少熬夜~多练习提肛，这种要慢慢来，急也没有办法~

太紧张  阳痿分生理和精神两种  多看看相关资料

多锻炼多做爱就会改善的~刚开始做爱都是射比较快

感觉楼主好像是精神压力大的原因吧
不要太在意时间 另外重视质量不要过度重视数量
感觉龟头敏感的话 可以考虑带上加厚的TT来几次
对于信心是有着极大的提升的
当你觉得自己行的时候肯定会比觉得自己不行的时候 状态好很多

一般来说是心里刺激太大了 之后慢慢就持久了！

精神压力最关键，搞多了，不当回事了，慢慢就越来越好。祝你成功！

心态放平衡些  放轻松  你们前戏要做好

楼主这个很正常，莫须担心，心态要放好，不要被你女朋友说你阳痿早泄你就产生心理阴影了，其实很多阳痿患者都是心里因素引起的，戴套之后软了你可以再跟你女朋友调下情跟他舔舔下面，他帮你摸摸蛋蛋，就很快会再勃起了，再还有楼主秒射的原因有两点，第一，你包皮过长，龟头自然状态下没有外露肯定是非常敏感的，建议去割个包皮，第二点原因就是楼主是新手，小弟弟进洞次数太少，以后多多练习，多进几次洞就会慢慢变好了

心里问题，主要是太紧张，还不能完全放开自己，还要多休息，休息够了才身体好，不要老想着做爱，老想着让精神一直处于兴奋状态，等到要做时，我紧张会秒射或不硬了，放松，在放松。