很多女性朋友来例假的时候时常伴有痛经、心情烦躁等症状，那这些症状是怎么产生的呢？例假期间不能吃什么呢？
例假期间不能吃什么：
1.含咖啡因的饮料：
　　使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2.茶：
　　女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢

3.酒：
　 酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

4.冷饮：
　　寒性月经病者忌用。

5.汽水：
　　有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此
外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

6.牛奶：
　　乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

7.巧克力：
　　巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

8.花椒、丁香、胡椒：
　　月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

9.螃蟹，田螺：
　　女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

10.柿子：
　　柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

11.梨、西瓜、竹笋：
    梨、西瓜、竹笋性寒，女性在经期应忌食。

例假期间不能吃什么小贴士：
       女性在例假期间除了以上的食物不能乱吃以外，也不能乱吃药。月经期是女性的特殊时期，女性在这一时期内免疫力低下，身体极易受到各种因素的影响，尤其在服药方面，女性应谨慎，否则可能会对身体带来极大危害。

学习一下，否则可能落下妇科病，这可不是小事。有些女孩子，根本不管，乘着年轻胡作，来例假了也不知道休息，等年纪大了就后悔了。

虽然目前没什么用，不过以后有老婆肯定用的着

我只知道月经的时候不能碰凉的不能吃凉的，好像吃红糖大枣是有好处的

这方面主要还是要忌嘴，不能知道了还是犯错误，各位男性管好自己的媳妇儿吧

好建议，回头给老婆建议建议。试试看

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例假的时候时常伴有痛经、心情烦躁等症状，那这些症状消除

豆浆不能多喝哦，喝多了以后容易得骨质疏松！！！

涨知识了，回头和老婆交代一下。女人生理期确实是个该注意地方。