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盘点“电脑族”九大排毒食物[9P]

及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持体内清洁是身体健康的重要保障。下面介绍9种食物助常用电脑的白领一族排毒。

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[align=center]蜂蜜[/align]
[align=left]      味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富 含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止 咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。[/align]

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[align=center][b]萝卜[/b][/align]
[align=left]      味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖 类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素 A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效。[/align]

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[align=center][b]海带[/b][/align]
[align=left]      味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的 碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括18种氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出 物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以海带是理想的排毒食物。[/align]

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[align=center]木耳[/align]
[align=left]      味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳。[/align]

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[align=center]黄瓜[/align]
[align=left]       味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。[/align]

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[align=center]苦瓜[/align]
[align=left]      味甘、苦，性平，中医认为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克 酸钙、磷、铁等成分。苦瓜中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜。专家建议，女性应多吃苦瓜，以利经血调顺。[/align]

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[align=center]猪血[/align]
[align=left]      味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。[/align]

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[align=center]绿豆[/align]
[align=left]       味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化 酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功能更甚。[/align]

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[align=center]茶叶[/align]
[align=left]      性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，对醒 脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。茶叶富含一种生物活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。另外，茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。[/align]

像我们这种整天面对着电脑工作的人应该多吃些这类食物

猪红和海带最好少吃，新闻报道现在海带都用工业染料染色的，猪红很多使用工业胶做得！

[quote]原帖由 [i]xuhongwei100[/i] 于 2012-7-13 08:39 发表 [url=http://67.220.90.4/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=82651943&ptid=4481469][img]http://67.220.90.4/forum/images/common/back.gif[/img][/url]
像我们这种整天面对着电脑工作的人应该多吃些这类食物 [/quote]
如今还有什么东西能吃呢，我的海带啊……

海带、黄瓜、萝卜几乎是天天吃，蜂蜜真心不好喝

海带不吃，木耳不吃，苦瓜也不吃，难道我一定我死在电脑上？

这些东西平常也吃过，但是这里介绍的功能，还真不知道，就是类似中医，到底有没有效果呢？

排毒食物好是好，但是主要还是靠上网时间的控制。

现在缺的不是这些菜了什么的，是没冰箱。等买了冰箱，就好了，可以放着
现在天热，蜂蜜也不敢放啊

都是一些健康的绿色食品，建议不经常上网的朋友也要经常食用，对我们的健康是很有利的。

嗯 以后要注意 多保护下自己 天天用电脑 是该注意下了

嗯，可以安排安排，蜂蜜水，茶水，绿豆汤；萝卜，海带，苦瓜凉拌；红白豆腐炒一个，就这样吃吧。

肥胖的人最好不要喝蜂蜜，还有高血压、血脂较高的都不宜食用蜂蜜

这些东西经常吃的也只有蜂蜜，木耳，和黄瓜了。。。萝卜的话我总觉得腥味太重猪血和海带的话还是怕买到假货，绿豆这段时间也被传出工业制法，绿茶的话买了却不能天天坚持喝，苦瓜的话。。。算了吧，像我这种甜食党，根本吃不了几口啊。。。所以未来还得靠刚说的那三样了:teeth

这些都是好东西啊！！！多吃对身体好！！！

很少吃蜂蜜，其他的东西还是有吃，但也不经常吃，现在生活好了大鱼大肉，不吃的话，渗的慌

看了这些才知道，我们玩电脑的人都应该多吃些这里面的食物，对身体绝对有好处的

随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。

都是不错的东西，谢谢楼主啦！！

自己觉得食补是一方面，另外一方面，尽量少用电脑，还要加强身体锻炼