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理想午餐的六种食物(组图)[6P]

[font=黑体][size=4][color=Blue]理想午餐的六种食物(组图)[6P]



理想午餐一般要包括什么食物呢？本文就带你去解读理想午餐的六种食物，让你天天营养，天天健康。



　　抗衰老抗癌食品——西兰花



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　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。



　　最佳蛋白质来源——鱼肉



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　　推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。



　　降脂食品——洋葱



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　　推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。



抗氧化食品——豆腐



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　　推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。



　　保持活力食物——圆白菜



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　　推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。



　　养颜食物——新鲜果蔬



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　　推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。[/color][/size][/font]

这里面鱼肉和鲜果是我爱吃的，至于洋葱嘛。吃多了会有口气的，不喜欢！

哈哈！总是觉得那幅鱼肉的照片不像鱼肉，倒是像别的什么东东。