感谢好心人士愿意不费笔墨的来抽醒我，我就不一一感谢了。我会记住大家的教诲，有节制的进行自己的生活。谢谢大家了。

一天不超过两次，不会对身体造成影响。间隔时间短，自然就稀了。

身体要紧啊兄弟，能节制就尽量节制，你这肯定是过度了

1，永远戒除手淫，不是在戒除，而是绝对一次也不可以有！你的身体是81岁老爷爷的身体了，必须下死心调整过来，否则说再多也没用，切记。2，晚上10点前睡觉，睡不着也躺着逐渐养成习惯。并按你说的适当锻炼，不要运动过头，那对年现在还不合适。3，你身体主要问题是阴阳都虚并且虚火蔓延而气不统血，幸亏年轻，可以力挽狂澜的，你在戒除手淫适当锻炼并早睡觉的基础上，可以吃左归丸和归脾丸，这两个丸药和起来按说明书一起吃。同时平常不要去吹冷风，尽量避免。

这很正常,无须紧张,你越想不开,越不好.

这样下去不行啊，还是早点找个女友吧，手淫太频繁了

坚持锻炼，减少手淫是最直接有效的，不要过度浪费精力啊，要把力量用在关键时候，等你结婚之后慢慢享受性福生活才是真理

如果你的阴囊那里老是感觉湿湿的，应该就是了，另外你老是出虚汗也不好啊

我平均3天一次，又能爽到家，又能休息好，还要多吃点有营养的食物，并且多做运动，相信很快就能好了

身子要紧啊。。。少看点。。。多做运动吧。。。