楼主有什么介绍这几样材料怎么搭配没

现在的东西真是不敢乱买，都说黑豆好去超市买了点回家一泡全是黑水，都不敢吃了。奸商呀，为了利益什么都敢干。

这些食品都还不错。都是我个人比较喜欢吃的。还有排毒作用非常好。

排毒功能最好的是巴豆和泻叶，可以清宿便，润肠道，但是要注意用量，楼主提出的几种食品，如果用量合适，也是有一定疗效的。

现代人的生活节奏快，吃的东西毒素多，平时多吃些排毒的食物是有益的。

山药生吃的话还真的需要打成汁，不然黏黏的有点恶心的

糙米就是全米再加上薏仁，煲个健康的清肠胃的粥，不错的。

楼主，还是十四种没介绍呢，这五种吃过几种真不错

红豆不错，我很喜欢吃，功效又这么好~希望楼主补充完整

有19种食物，不知道其它食物是什么，大概大蒜和洋葱也应该在其中。