没错，这个不是个好习惯，一定要有节制！劝劝各位撸友

兄弟..咱和你一样的情况..平时要和女朋友见面时.就少撸了..第一次会快些.第二次就正常了!

以前有过类似的情况，两点建议：锻炼身体、吃点温补的食材或类似药品（但年轻人最好不要大补）

这个论坛混的哥们哪个不手淫啊，不知道那个枸杞泡水真的有奇效么。

一定要注意运动老锻炼身体，这个是切身体会的好处。

楼主还是少自慰，对自己身体没好处，我看还是去医院看看吧，吃药咯。

嗯   学习了一下。  但是枸杞子泡水管用么？ 我怎么感觉不见效果呢！

为兄弟们做了牺牲，以后还是少手淫为好，感觉三楼兄弟说的有道理，可以试试

又是一个受到手淫无害论的毒害者，
首先，你要坚决戒除手淫，即使再迫切，用转移思想注意力的方法，也不要手淫！
第二，控制房事次数，越少越好，养精蓄锐！
第三，坚持锻炼身体，（很重要），你的身体已经亏空完了才会出现这个毛病！
第四，不要经常憋尿，有尿就尿，不然影响前列腺健康！
第五，食疗进补，（切记不可乱用药）常见的比如，枸杞，洋葱，牛奶，辣椒，韭菜，蛋类等
第六，放松思想，不要给自己压力，长期担心自己做爱出问题，会永远成为你的心里负担！

估计6个月到1年时间就可以恢复正常！

楼主吓到我了，以后我也要禁欲吧！！不过觉得你该补补肾了。