SexInSex! Board - Powered by Discuz! Board

标题: 喝咖啡的4个最佳时间点 [打印本页]

作者: 要钱不要命 时间: 2012-7-24 04:20 标题: 喝咖啡的4个最佳时间点

咖啡是学习工作的好伙伴，有助于提神醒脑，但错误地喝咖啡也会危害健康，掌握时间与量，才能最大程度也发挥咖啡的作用喔！有些人习惯每天起床就要喝一杯咖啡，也有人在上班的时候，桌上随时就放一杯咖啡，还有一些人，无时无刻都需要咖啡的陪伴。医师建议，喝咖啡不要过量，一天1-2杯刚刚好。到底哪些时间喝咖啡对身体最好呢？早上喝咖啡：　　
　　咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别显着，但其他时间饮用效果不大。　　
　　饭前、饭后30分钟喝咖啡：

　　咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝咖啡是最适当的时间，不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。
　　运动前喝咖啡：　　
　　运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显着，如果是运动员，还可表现出更好的运动成绩。　　
　　疲倦时喝咖啡：　　
　　咖啡的提神功用是大家公认的，1杯咖啡，就可以让我们保持4小时都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶一为之有效，但对长期喝咖啡的人来说，功效就不大。咖啡饮用的上限在哪里？　　
　　喝咖啡除了品尝香味，更是一种氛围的追求，所以，许多人没事就爱到咖啡馆蹓跶，享受咖啡馆特有的轻松气氛。可是，人手一杯咖啡，可不能不知道咖啡对人体的影响喔！喝多喝少，和健康大有关系！咖啡和任何食物一样，只要适量的摄取，都对人体有益，可是适量的界限在哪里呢？
　　医师说，以普通咖啡因含量的咖啡来说，每杯200cc，一天2杯（总咖啡因量约150～250mg）是OK的，超过2杯，可能就有过量的危险。更有研究指出，如果1天摄取的咖啡因超过1公克（相当于8-12杯普通咖啡），就会导致中毒，产生心悸、呕吐、昏倒的情形。1天摄取超过10公克，就会有死亡的危险！可别以为一般人1天要摄取到1公克的咖啡很困难，因为咖啡因不只是在咖啡里，连可乐、茶或是某些提神饮品里都有，所以，喝这一类饮料喝上瘾的人，可得加倍小心啰！除了“适量”的喝咖啡，“适时”的喝咖啡也很重要。而且每天多喝几杯咖啡，热量也是挺惊人的，虽然咖啡本身没有热量，可是它的添加物，如糖、牛奶、鲜奶油、肉桂粉、巧克力等，加一加，也能让你不久就胖一圈。

作者: doyan 时间: 2012-7-24 06:20

看来喝咖啡还有这么多的讲究啊，一定要注意了，再好的东西也要有个度。

作者: zishali 时间: 2012-7-24 09:22

据说泡好的咖啡特别是速溶咖啡需要在十分钟之内喝光最好

作者: sxfyz 时间: 2012-7-24 10:17

不知道是不是因为喝的各种速溶，“提神”对于我来说完全没有效果。

作者: TMOS 时间: 2012-7-24 11:33

这个要感谢楼主发帖了，我是比较喜欢和咖啡的，以前是号称咖啡控，现在喝的比较少了，一天也就一二杯

作者: qd24 时间: 2012-7-24 11:46

不太喝咖啡，不过有时候上班累了会喝一杯。现在长见识了。

作者: lnzmh 时间: 2012-7-30 23:11

咖啡也是兴奋剂，选择好喝的时机，能提高生活质量

作者: 淡淡的娱乐 时间: 2012-8-5 00:50

作者: 耐克90 时间: 2012-8-5 01:09

原来咖啡还有这么多功效啊，一直以来就把咖啡当提神的良药喝的，下回试试饭前喝，看看能不能促进消化

作者: 春姑娘 时间: 2012-8-6 02:11

喝咖啡改善便秘倒是初次听闻，一般只知道提神的功效

作者: yuexia349 时间: 2012-8-8 07:11

自我感觉喝咖啡对自己的提神效果不是很大，或许也是因人而异吧

作者: frankjiang225 时间: 2012-8-8 07:56

也有坏的一面咖啡泄钙会导致骨质疏松欧美人整天吃奶酪没关系中国人有点钙摄入量不足

作者: wannianqing 时间: 2012-8-8 08:17

嗯。我办公室就有好多好多G7越南咖啡，每次冲好有人来一进屋就会说好大一股香油味儿哈哈。

作者: hlf1022 时间: 2012-8-8 11:03

咖啡还是少喝一点为妙，喝多了会上瘾的哦。

作者: 123456797 时间: 2012-8-8 13:45

有些时候喝咖啡会感觉到心慌~所以慢慢的就不喝了

作者: fy12 时间: 2012-8-11 15:06

真麻烦还是少喝咖啡吧白开水最健康

作者: angelamaoer 时间: 2012-8-24 21:11

为什么我喝咖啡一点作用都没得，而且还很苦。

作者: netbugx 时间: 2012-8-25 14:14

有这么多讲究么，想喝就喝！只要不是睡前！

作者: bladeyfk 时间: 2012-8-25 17:06

咖啡是好东西，就是再喜爱都不要过量，物极必反。

作者: ziranyang 时间: 2012-8-26 15:55

平时很少喝咖啡，但困倦时喝一杯，确实感觉很提神

作者: wdd585695 时间: 2012-8-28 11:07

我喜欢熬夜的时候喝，大家都说能提神，我就当它真能提神了，呵呵，喝了以后感觉清醒多了，也许是心理作用吧

作者: xingwei59 时间: 2012-8-29 18:04

喝咖啡千万别在半夜三更喝，那简直是在受罪。

作者: 3843838 时间: 2012-9-3 00:29

我只知道可以提神其他的没听过……

作者: zj3266 时间: 2012-9-3 16:29

不喝咖啡，没有形成这个习惯，话说去了咖啡店，看到很多人点了中餐菜肴在食用，晕倒。

作者: xiongcpu 时间: 2012-9-4 22:17

喝咖啡容易造成老年缺钙,注意要补充一些,最好多喝牛奶

作者: centauri 时间: 2012-9-5 10:01

喜欢喝咖啡，但是一直搞不清楚什么时候喝最理想。

作者: superal1983 时间: 2012-9-5 10:45

一天两杯，通常是睡觉之前会喝一杯，喝了多年的咖啡不觉得对我有什么提神的效果，反而能帮助入睡。不晓得这其中有什么问题没有。

作者: ssicfhvk 时间: 2012-9-5 11:42

速溶咖啡没那么多神效吧？调制的还好些，不然还只是饮料而已

欢迎光临 SexInSex! Board (http://www.sexq.net:80/bbs/)