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标题: 12种神奇食物刮掉身体多余油脂 [打印本页]

作者: xiangma0011 时间: 2011-4-15 23:37 标题: 12种神奇食物刮掉身体多余油脂

有些人饮食明明很正常的人，可为什么身上的油脂就是过剩呢?问题就出在食物上，有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉，而有这样一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水!
　　下面这些食物，日常随处可见，想减肥的你不妨多吃吃这些食物，能有效的帮助你刮去身体多余的油脂。
　　1.玉米：
　　含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。
　　2.燕麦：
　　具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
　　3.葱蒜：
　　洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。
　　4.山药：
　　其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。
　　5.海藻：
　　素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。
　　6.银耳：
　　银耳有明显的降脂和抗血栓作用。
　　7.土豆：
　　有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。
　　8.芹菜：
　　含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
　　9.红枣：
　　多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。
　　10.苹果：
　　其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。
　　11.山楂：
　　可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低胆固醇，促进脂肪代谢。
　　12.菊花：
　　有降低血脂的功能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺加一点菊花，对心血管有很好的保健作用。

作者: yqm0714 时间: 2011-4-15 23:53

我都拿玉米当成早餐吃，热乎乎的很好吃，没想到还有减肥的好处，哈哈，苹果也很好

作者: axzz 时间: 2011-4-16 00:06

减肥还是要多运动，即时天天只吃这些东西，整天不运动一样会发胖，当然用这些跟平常饮食搭配起来还是有好处的。

作者: elinor 时间: 2011-4-16 00:48

食疗是有辅助效果的，可是归根结底还是要少吃多动。多年血泪经验之谈啊。

作者: 飞跃重洋 时间: 2011-4-16 09:28

其实很简单-常喝普洱茶-或者铁观音就行！

作者: 楠丸 时间: 2011-4-16 09:52

那麼多食物有減肥作用呀,長見識了

作者: 小光87 时间: 2011-4-16 12:17

还真长见识呀一直不知道那些东西还有这种功效的哈以后多吃点减减肥呵呵

作者: leozhouchen 时间: 2011-4-16 12:34

知道是知道，但真的很难舍弃那些油脂的美食啊~

作者: hahacc 时间: 2011-4-16 14:24

话说胃以喜者食，喜欢吃肉的人难道真的缺肉吗

作者: 雷2007 时间: 2011-4-16 21:49

最好的减肥方法：节食。
让摄入的量小于需要的量，才能让身体消耗脂肪。
想减肥，一定要管住自己的嘴。

作者: shininglin 时间: 2011-4-16 22:11

食毕竟还是只能作为辅助，主要要靠自身锻炼
当然那些油脂高的东西也是不能碰的

作者: lang111 时间: 2011-4-17 07:46

学习了，以后要多吃一些这样的东西了，养生也得从小开始了

作者: 闪电暴雨 时间: 2011-4-17 09:23

这么多食品我经常吃的很少，看来以后要注意了。

作者: gaga 时间: 2011-4-17 10:45

想减肥还是注意饮食加强锻炼最有效，话说没油脂的好像都不怎么好吃

作者: 了了了了了了 时间: 2011-4-17 11:38

我觉得吃苹果减肥最有效，还有一种方法就是运动了。

作者: kong810 时间: 2011-4-17 15:28

多吃点这个是不是能平衡我们平时所摄取的油脂，很不错的提议，胖子们的最爱啊，一边快餐一边喝减肥可乐啊，哈哈

作者: r1900s 时间: 2011-4-17 15:38

运动减肥是一条漫长的路健康饮食加运动

作者: 长根 时间: 2011-4-17 21:25

怎么没有竹荪啊，这个东西可以超级刮油水的，对控制腰腹部的脂肪特别有效。

作者: daduhanzi 时间: 2011-4-17 21:54

我想还是多吃绿色的青菜减肥效果会好些，最好是素食，当然要补充一些植物油，否则会引发结石

作者: 白眉徐良 时间: 2011-4-17 22:26

粗粮还是最有效的排油食品，其他的都不如这个效果好！

作者: q8245155 时间: 2011-4-17 22:57

没想到那么多食物能减肥的最近胖起来了要试试看了

作者: lx111 时间: 2011-4-18 09:48

不错啊，如果这些在配合上运动应该更快的消除身上多余的脂肪

作者: duwei1970 时间: 2011-4-18 12:00

对身体有益的食物还是赞成多吃一些的，食补也是补吗！

作者: wc0009 时间: 2011-4-18 12:27

个人比较喜欢山楂，开胃助消化。我们这边有拿来办吃的哦

作者: sy2030 时间: 2011-4-18 21:43

食物调理加上坚持运动，减肥还是很简单快乐的

作者: patent 时间: 2011-4-18 22:47

不太相信，无论吃什么都是吃进去能量，不可能反而减能量的。

作者: a23951038 时间: 2011-4-18 22:50

不运动，吃什么都白给，自己的亲身体验。对于天天坐办公室的人来说，喝茶只是习惯性的行为，对减肥没有什么实质的效果，多餐少食，营养搭配加合理的运动才是长寿的关键

作者: 豁批犯 时间: 2011-4-19 18:24

不对吧？土豆含有淀粉，吃多了容易长胖，你看外国人就是吃多了这么多胖子怎么这里还说土豆挂油？

作者: sdw 时间: 2011-4-19 21:06

个人比较推崇玉米，以前老家的人都是以玉米为主食，粗茶淡饭，活到80多岁的人很正常，90多岁的人也不鲜见，也没有听说糖尿病、高血脂、癌症是么的，平时也很少生病。

作者: kotaku315 时间: 2011-4-22 06:57

这几种东西是好东西，但好像没有减脂肪瘦身的效果吧。

作者: 白夜骑士 时间: 2011-4-22 09:29

减肥最主要的不是吃什么，主要是少吃多运动吧，低纤维和低脂肪的东西都可以吃，多吃水果也能有效的减肥。

作者: mobilis 时间: 2011-4-22 10:12

不是应该还有冬瓜，黄瓜，丝瓜等各种瓜吗？还有烹调的方法也很重要。肯德基的土豆做法救是增肥的圣药。

作者: luohaia 时间: 2011-4-22 23:13

楼主说的土豆我怎么赞同，土豆本来就含有淀粉比较多，淀粉在体内转化为糖被人体吸收的。

作者: onetwo123 时间: 2011-4-23 12:51

以后不用买深海鱼油了…谢谢楼主…受教了

作者: yangweifeng 时间: 2011-4-23 23:29

谢谢楼主，另外楼上的减肥是要合理饮食，千万不要盲目节食

作者: 41670570 时间: 2011-4-24 04:58

去年下乡去舅舅家我吃拉1个多月的玉米,没瘦好长拉7斤,怎么半

作者: 小白_tu 时间: 2011-4-24 12:30

我喜欢吃苹果。一次可以吃2个大大的。吃苹果能减肥啊

作者: wyfwxmcj 时间: 2011-4-24 13:41

谢谢楼主的共享，我也常吃这些东西，都是很普通的食物。

作者: dk23ei 时间: 2011-4-24 19:35

一些很平常很普遍的食物,以后多多吃点,让自己也苗条一些,要不天一热,那个受罪哦,谢谢了

作者: yoyoforce 时间: 2011-4-25 18:32

这些东西都只能辅助，合理搭配饮食，加强运动才是王道。

作者: hefei_1982 时间: 2011-4-26 17:25

老婆正催我减肥呢，大有帮助

作者: 佐为106 时间: 2011-4-26 17:31

最好是多运动，要尽量的控制食量。
要少吃多餐。

作者: SDRRSX 时间: 2011-4-26 17:58

土豆？有点疑问，难道油炸土豆片、炸薯条吃多了不会发胖？

作者: hhak00 时间: 2011-4-27 02:31

果然是好东西，可以减肥的好东西，楼主继续努力.

作者: magicuid 时间: 2011-4-27 15:19

真想减脂的话还是要靠运动的,吃什么都没用,人家说胖子喝水都会胖,因为没有养成运动的习惯

作者: oppoqwwqas 时间: 2011-4-28 18:52

5月了。要开始减肥了，这个有用

作者: aocanyue 时间: 2011-4-29 04:32

我很爱吃土豆啊，但是没发觉土豆的效果，估计是要慢慢体现吧

作者: 冤枉的torny 时间: 2011-4-29 10:18

土豆也能减肥？老婆说土豆淀粉含量高会增幅不让我多吃。现在可以给她看看啊了

作者: monster9394 时间: 2011-4-29 10:30

玉米和土豆都是含有丰富的淀粉质的食物，想不到对减肥也有帮助

作者: omata 时间: 2011-4-29 20:20

吃了不少土豆，可是油脂依然存在，这些东西只是不增加油脂吧

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